Modalitati de crestere in inaltime

Cresterea in inaltime este un proces complex, care poate dura. Pana la varsta de 22 de ani, procesul se poate realiza atat la fete cat si la baieti, chiar daca asa-zisa crestere genetica s-a terminat (de fapt, se osifica centrele de crestere diafizo-epifizare). Nu sunt multi cei care stiu ca, cresterea in inaltime este data de glandele de secretie endocrine. Practic acestea primesc stimuli din exterior care ajuta la formarea staturii individului. In felul acesta persoana creste in functie de somn, alimentatie, genetic, modul de viata. Sunt foarte rare cazurile in care este suficienta numai indeplinirea unei cerinte. Este doveit faptul ca oamenii inalti au prioritate in fata celorlalti si ca femeile evita oamenii de statura mica. Un fapt regretabil este ca in societatea din zilele noastre oamenii scunzi se confrunta cu probleme zilnce datorita staturii, cui ii place pana la urma sa fie privit de sus?

Sunt foarte multe exerciti ce ajuta la cresterea in inaltime, printre care si anumite exercitii pentru abdomen precum: Ridicare picioarelor la 90 de grade stand intins pe spate. Acest exercitiu lucreaza muschii abdomenului inferior, dar realizeaza si o intindere a muschilor abdominali si lombari, ajutand la imbunatatirea posturii si la o potentiala crestere in inaltime.
 Un alt exercitiu este indoirea genuchilor la piept avand picioarele flexate la 45 de grade, partea cea mai importanta fiind cea de-a doua a exercitiului, momentul in care picioarele sunt coborate, aceasta parte trebuie executata lent. Un alt tip de exercitiu este ridicarile de trunchi pe diagonala, acest exercitiu lucrand la muschii intercostali si abdominalii oblici, dar intareste si lombarii.

Odata cu trunchiul, se ridica si piciorul corespunzator partii de flexie a trunchiului. O alta gama ce ajuta la cresterea in inaltime sunt exercitiile pentru spate. Din pozitia sezand se intind bratele pana cand va prindeti mainile de glezne sau de picioare ca in imagine. Se mentine pozitia 5-10 secunde, dupa care se relaxeaza alte 5 secunde. Un alt exercitiu este aplecarea pe spate, acesta realizand o extenie a muschilor abdominali. Alt exercitiu din aceasta gama ar fi extensia lombarilor, acesta fiind foarte probabil cunoscut de toata lumea, pozitia de pornire a acestiu fiind culcat pe burta cu palmele pe podea. Un alt exercitiu foarte bun ar fi podul, acesta fiind un exercitiu ce ajuta cu sigurata la crestrea in inaltime.  Alta gama ce ajuta la cresterea in inaltime sunt exrcitiile de intindere a musculaturii.

Oricare dintre exercitiile de intindere a musculaturii stimuleaza cresterea. . De asemenea este recomandat ca si in timpul zilei sa va opriti din lucru 5 minute si sa va intindeti. Este foarte bine stiut faptul ca sportivii au un avantaj major in dezvoltare musculaturii si in crestere. Desigur nu orice sport ajuta la inaltare, insa orice sport implica alergarea si folosirea cat mai multor game de muschi ar trebui sa ajute foarte mult, sporturiile cele mai eficiente pentru cresterea in inaltime fiind baschetul, handbalul si voleiul. Totusi cei care isi doresc cu adevarat cativa centrimentri in inaltime ar trebui sa sa practice de cel putin 2 ori pe saptamana urmatoarele activitati : alergare, saritul corzii, inot, mers pe bicicleta sau sa practice un sport care sa includa una sau mai multe din activitatile mentionate.

O alta solutie ar putea fi administrarea de suplimente alimentare, de exemplu este un produs Calivita, numit Natural HGH Support ce contine naturale obtinute din plate cu rol stimularea secretiei naturale a hormonului de crestere. Suplimentul Natural HGH Support de la Calivita nu contine hormoni de crestere ci nutrienti care stimuleaza secretia hormonului de crestere.