Dieta daneza - tot ce trebuie sa stiti despre acest regim

Dieta daneza este, de departe, cea mai grea dietadintre toate curele de slabit cunoscute. Desi incalca aproximativ toate legilenutritiei, aceasta dieta (care dureaza doar 13 zile) da rezultate si cel maiimportant, modifica metabolismul.
Dieta daneza este cunoscuta si sub denumirea de dieta de 13 zile, aceasta dieta este una dintre cele mai complicate diete, dat fiind meniul foarte strict. Dieta aceasta vine cu un regim drastic si hipocaloric, fiind o dieta riscanta, insa aducand rezultate.

In ce consta regimul?

 Intr-un regim strict cu meniuri fixe, dieta daneza se intinde pe o durata de 13 zile. Pentru a afla mai multe despre aceasta dieta, va invitam sa cititi articolul apasand click pe butonul "Read more". Recomandam aceasta dieta doar persoanelor sanatoase. Aceasta dieta nu este sub nicio forma recomandata persoanelor cu probleme de alimentatie, fiind o dieta care va poate face rau in cazul in care organismul nu este pregatit pentru regimul sever pe care aceasta dieta il impune.

In cazul in care aceasta dieta vi se pare prea drastica, puteti opta catre dieta cu cartofi spre exemplu, fiind o dieta echilibrata sau pentru cea ketogenica.

Meniu

Ziua 1

Mic dejun: o cafea cu o lingurita rasa de zahar;
Pranz: puteti face o salata cu o rosie si 400 de grame de spanac, peste care sa aruncati 2 oua fierte;
Cina: 200g friptura de vita cu salata verde cu putin ulei si cu zeama de lamaie;Ziua 2
Mic dejun: se repeta masa din ziua 1;
Pranz: se fierb 250 de grame de carne de vita si se mananca impreuna cu un cub de unt;
Cina: 200 g friptura de vita cu salata;
Ziua 3
Mic dejun: masa din zilele 1 si 2, la care se adauga o felie de paine prajita;
Pranz: se fierb 2 oua si se mananca impreuna cu o felie de sunca si salata verde fara ulei;
Cina: o bucata de telina fiarta, o rosie, si un fruct la alegere, oricare altul in afara de struguri;

Ziua 4

Mic dejun: o cafea neindulcita si o felie paine prajita
Pranz: un pahar de 200 de mililitri de suc de fructe si o cana de iaurt;
Cina: un ou fiert, un morcov ras sau fiert si 200g branza proaspata;

Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare peste care se toarna zeama de lamaie (poate fi ras);
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si cu un cub de unt (nu margarina!)
Cina: 200 de grame de friptura de vita si salata verde cu telina, fara ulei sau alte condimente;
Ziua 6
Mic dejun: se repeta masa din ziua 3;
Pranz: se fierb 2 oua pana ajung tari si se consuma impreuna cu un morcov mare;
Cina: 1 pui de dimensiuni medii la cuptor impreuna cu salata verde si morcov ras, insa fara ulei;
Ziua 7
Mic dejun: o cana de ceai neindulcita;
Pranz: multa apa si un morcov;
Cina: 200g friptura de miel facuta la gratar si un mar;

Ziua 8

Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: 2 oua fierte pana ajung tari, o bucata de spanac fiert si o rosie;
Cina: 200g friptura de vita sau de pui si salata de laptuci fara ulei;

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea indulcita;
Pranz: 250 g sunca Praga sau de pui si un iaurt natural mic;
Cina: 250 g friptura de vita, de pui sau de curcan si o salata fara ulei;
Ziua 10
Mic dejun: masa 1 din ziua 3 si o felie paine prajita;
Pranz: 2 oua fierte dupa preferinta, o felie sunca, si salata verde, circa 300 de grame, fara ulei;
Cina: se repeta masa 3 din ziua 3;

Ziua 11
Mic dejun: masa 1 din ziua 3
Pranz: un pahar de suc de portocale si o cana cu iaurt cu 1% grasime;
Cina: 250 de grame de branza de vaci degresata si un ou fiert;
Ziua 12
Mic dejun: un morcov mare ras;
Pranz: 200 g peste slab fiert cu zeama de lamaie;
Cina: 250 g friptura de vita sau de pui si o telina rasa;
Ziua 13
Mic dejun: masa 1 din ziua 3;
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
Cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie;

---

Pare foarte complicata, nu-i asa?
Intr-adevar, chiar este complicata, insa stresul asupra organismului dureaza doar 13 zile, o perioada suficient de mare cat sa schimbe metabolismul si totodata, suficient de mica cat sa nu provoace stricaciuni interne.
Sunt foarte putine femei care au disciplina necesara sa duca cele 13 zile la bun sfarsit. Faptul ca in toate zilele numarul caloric alocat fiecarei zile este de sub 1000 necesita o stapanire extrem de mare, cu care putin oameni, indiferent ca sunt femei sau barbati, se pot lauda.
Adevarul este ca, dieta aceasta e dedicata doar persoanelor sanatoase care vor sa piarda rapid cateva kilograme in plus si care vor sa-si modifice viteza metabolismului. Contrar opiniei publice, la finele celor 13 zile, metabolismul nu va fi incetinit ci din contra, va fi mai rapid ca niciodata.
Totusi, daca decideti sa incepeti dieta daneza, atunci trebuie sa va inarmati cu multa rabdare si de asemenea, sa respectati si sfaturile urmatoare:

1)      nu sunt premise mici gustari, indiferent de natura lor;

2)      nicio masa nu trebuie sarita, aceasta regimul fiind facut in acest fel cu un scop;

3)      fructele si legumele trebuie spalate foarte bine inainte de a fi consumate;

4)      iaurturile si carnurile trebuie sa aiba cat mai putine grasimi;

5)      margarina nu inlocuieste untul, deci nu trebuie introdusa ca inlocuitor;

In alta ordine de idei, la sfarsitul celor 13 zile de echin, trebuie evitat pe cat posibil indoparea cu mancare. Organismul va avea nevoie de ceva mai multe calorii, insa in cazul in care se face abuz caloric, exista o mare sansa ca ficatul sa nu fie de acord iar oamenii sa ajunga pe unul dintre paturile UPU.
Dieta daneza ar trebui sa va ajute sa slabiti pana la 7 kg in 13 zile. Dupa zilele de dieta veti pune circa 2-3 kilograme inapoi, astfel incat, in cel mai rau caz, dupa aproape 2 saptamani veti ramane cu minim 4 kilograme date jos, insa metabolismul va fi mult mai puternic si mai rapid.