Dureri de spate - tratamente simple, care pot fi incercate acasa

Dureri de spate? Nicio problema!

Indiferent de varsta, durerile de spate au ajuns sa fie un lucru absolut comun in viata noastra de zi cu zi. Asta nu inseamna ca ele reprezinta un lucru normal, fiind cauzate deseori de probleme de postura, musculatura slaba si subdezvoltata – sau chiar atrofiata- de probleme medicale, dar si de sedentarism.

In termeni medicali, originea durerilor de spate poate fi de natura osoasa, musculara sau articulara, in functie de activitatile zilnice ale pacientilor, dar si de modul de viata si de problemele medicale. De asemenea, este important sa mentionam ca in cazul sportivilor, durerile de spate sau cele din zona coloanei pot fi cauzate de supra antrenament, caz in care nu este nevoie de recuperare medicala, ci doar de efectuarea unei pauze de 1-2 saptamani de la antrenamentele intense.

Cele mai frecvente cauze care determina aparitia discomfortului in zona lombara – pentru ca acolo, sau de-alungul coloanei vertebrale, sunt cele mai mari sanse de manifestare a durerii – sunt:

- sedentarismul;

- proasta circulatie periferica;

- efectuarea unor exercitii intr-un mod gresit;

- obezitate asociata cu muschi slabi in zona abdominala si lombara.

Tratamentul durerilor de spate

Ideal, atunci cand apar primele dureri de spate, cel mai bine este sa fiti consultat de un medic specialist, intrucat doar el poate afla, respectiv da detalii, despre natura problemelor dumneavoastra.

Exista mai multe modalitati de a trata durerile de spate. Totusi, inainte de a incepe tratamentul, este necesar sa va dati seama sau sa stiti clar ce anume a determinat aparitia discomfortului, pentru a putea contracara asa cum se cuvinte.

Daca in cazul durerilor cauzate de lipsa exercitiului fizic sau de proasta circulatie periferica lucrurile sunt relativ simple - tot ce trebuie sa faceti este sa incepeti sa faceti de 3-4 ori pe saptamana exercitii fizice aerobice, dar si exercitii speciale, care tintesc zona lombara si abdomenul – partea complicata apare in cazul problemelor mai grave asociate coloanei vertebrale.

In cazul in care nu este nevoie de o operatie, tratamentul se bazeaza de regula pe comprese cu gheata, care prin natura ei, este un antiinflamator eficace, dar si pe medicamente antiinflamatoare si calmante in genul Ibuprofenului, al aspirinei sau al naproxenului. Dezavantajul principal al medicamentatiei destinate calmarii durerilor e faptul ca unele persoane sunt alergice la acid acetilsalicilic sau la Ibuprofen, fapt care obliga pacientii sa consulte un medic inainte de a incepe singuri tratamentul medicamentos;

Tratarea durerilor de spate acasa

In cazurile mai putin grave, atunci cand durerea nu este acuta ci apare doar in anumite situatii sau in urma lovirii cu un corp contondent, exista si cateva modalitati de a o calma. Desi exista si cateva leacuri babesti, cele cateva care merg intotdeauna, au la baza:

1. comprese cu gheata. Unii oameni mai recomanda compresele cu sare fierbinte, insa de departe cu mult mai eficiente sunt compresele cu gheata. In timp ce sarea fierbinte poate activa circulatia periferica in zona dureroasa, ea nu combate in niciun fel inflamatia, astfel ca la scurt timp de la stoparea compreselor cu sare, durerea va reveni. In schimb, gheata este un analgezic natural, care va elimina orice inflamatie si care in ciuda discomfortului creat de contactul cu pielea, va elimina durerea.
2. Branca Ursului. Este o planta care creste in mod natural secretia de testosteron propriu, atat la femei, cat si la barbati. Totodata, opreste conversia testosteronului in estrogen – o cantitate foarte mare de estrogen poate determina un discomfort destul de serios in zona lombara, cauzand o senzatie de pompare a sangelui puternica – deci prin extensie, intareste automat toti muschii, indiferent ca sunt antrenati sau nu.