Halele pe structura metalica, o investitie eficienta

Ati observat cum, la periferia marilor orase si in mai toate centrele industriale, au inceput sa apara tot mai multe hale pe structura metalica? Fiind usor de construit, relativ ieftine in comparatie cu solutiile obisnuite industriale, sunt o alegere buna, mai ales ca materialele pot fi refolosite in caz de se doreste relocarea halei. In plus, cel mai mare avantaj al halelor pe structura metalica e faptul ca pot fi personalizate si folosite in scopuri multiple.

Cu alte cuvinte, o astfel de hala construita pentru a depozita materiale de constructii poate fi folosita si ca spatiu de productie pentru piese de masini sau orice altceva, fara a fi nevoie de modificari extreme.

Bineinteles, exista temeri referitoare la incalzire. Intr-adevar, o astfel de hala presupune un volum foarte mare de incalzit, ceea ce ar urca facturile la utilitati pana la cote care sa faca neglijabila diferenta de bani economisita prin alegerea unei hale metalice. Ei bine, exista solutii simple. Practic, in foarte putine exceptii se doreste incalzirea intregii hale, tocmai in ideea in care spatiul respectiv e folosit cu preponderenta pentru a depozita lucruri de dimensiuni mari. De aceea, de cele mai multe ori se recurge la construirea unor spatii speciale pentru angajati, spatii mai mici, care sa poata fi incalzite mai usor. Aceasta solutie nu numai ca micsoreaza facturile la incalzire, dar si creste confortul persoanelor care lucreaza acolo.

Ar mai fi un lucru: halele cu structura metalica sunt potrivite pentru cei care inchiriaza terenurile. Daca solutia normala de constructie presupunea obtinerea unei autorizatii de constructii si investirea intr-o constructie cu fundatie (si toate cele necesare), in cazul finalizarii contractului, proprietarul terenului ramanea deseori cu constructia. Ei bine, in cazul halelor, acest lucru nu se mai intampla, ele putand fi demontate cu usurinta.

Cancer la san - simptome, tratament si rata de supravietuire

Cancerul la san este vindecabil daca este depistat si se incepe tratamentul in timp util, dar este totusi cea mai raspandita si des intalnita forma de cancer a femeii.
La nivel global, cancerul mamar este a 2-a cauza de deces prin cancer la oamenii de sex feminin. Din pacate, si in Romania are aceeasi influenta, fiind cea mai frecventa forma de cancer la femei si pe locul 1 la cauzele de deces prin cancer in randul femeilor.

Zona Zoster - simptome si tratament

Exista tratamente naturale pentru Zona Zoster?  Ei bine, in conditiile in care nu exista un tratament special pentru aceasta boala, raspunsul este invariabil negativ. In schimb, exista anumite tratamente medicale – atat naturiste, cat si medicamentoase – care pot incetini evolutia virusului si mai mult, pot face ca unele simptome sa dispara definitiv.

Despre diete: care este adevarul si ce trebuie sa stiti

Traim intr-o lume in care frumusetea – fie ea artificiala sau nu – are din ce in ce mai multe acceptiuni, o lume in care frumusetea poate fi reprezentata fie printr-o stare hedonista, fie printr-un corp bine slefuit, sau chiar printr-o serie de tatuaje pe corp. Sau prin pierce-uri. Sau prin plasticul fad si fals din sanii si fesele divelor. Insa pentru majoritatea dintre noi, frumusetea inseamna a avea un corp slab, bine definit, nu cu muschi proeminenti ca ai culturistilor, dar care sa fie bine tonifiat si fara de grasime.

Dieta alcalina

Hiperaciditatea gastrica este una dintre cele mai comune conditii medicale.
Mai mult, se spune ca acidoza metabolica (conditie medicala in care ph-ul intern este de sub 7,36) sta la baza tuturor bolilor, dat fiindfaptul ca este in relatie directa cu diferite probleme ale rinichilor, cu diabetul, cu ulcerul si cu multe alte boli interne.
Tocmai de aceea, scopul dietei alcaline este sa aduca ph-ul intern la limite normale si totodata, sa ajute oamenii sa piarda din greutate,nu prin deficit caloric, ci prin inlocuirea unor alimente cu caracter acid cualte alimente alcaline.

Exercitii pentru gambe

Statistic vorbind, picioarele sunt primul lucru la care se uita un barbat atunci cand intalneste o femeie. Conform acelorasi statistici, pentru circa 85% dintre barbati, sunt suficiente nu mai mult de 5 secunde pentru a isi face o prima impresie despre o anumite femeie, impresie care poate determina din start sansele de interactionare.

Facand o paralela cu lumea modei, se poate observa ca mai toate modelele, desi par slabe, au forme bine conturate, cu abdomen conturat, coapse nu prea mari dar ferme si gambe ce ies in evidenta fie prin forma, fie prin faptul sunt la randu-le tari si bine determinate in imaginea de ansamblu a piciorului.

Exercitii pentru solduri

Daca barbatii, prin natura lor, trebuie sa aiba o talie mai groasa, nu acelasi lucru se poate spune si despre femei. Conform normelor de frumusete, unul dintre criteriile dupa care se judeca frumusetea unei femei este forma corpului, forma care nu intotdeauna respecta standardele impuse de societate ca fiind normale.

Dureri de spate - tratamente simple, care pot fi incercate acasa

Dureri de spate? Nicio problema!

Indiferent de varsta, durerile de spate au ajuns sa fie un lucru absolut comun in viata noastra de zi cu zi. Asta nu inseamna ca ele reprezinta un lucru normal, fiind cauzate deseori de probleme de postura, musculatura slaba si subdezvoltata – sau chiar atrofiata- de probleme medicale, dar si de sedentarism.

Exercitii pentru piept

Un piept bine conturat alaturi de un spate impresionant sunt imagini ce tin de frumusetea barbateasca, cel putin in acceptiunea societatii de astazi. Goana dupa un trup perfect, cu abdomen vizibil si un piept plin si bine conturat ii face pe oameni sa recurga la tot felul de metode: de la operatii pastice, pana la achizitionarea unor produse “minune” care promit sa creasca masa musculara si sa topeasca grasimea in doar cateva zile.

Nimic mai fals si mai de prost gust, mai ales in cazul barbatilor. Partea buna a lucrurilor e faptul ca nici lipsa de timp nu mai reprezinta un impediment: exista o sumedenie de exercitii pentru piept ce pot fi facute si acasa, fara ca oamenii – atat barbatii cat si femeile – sa fie nevoiti sa mai piarda timp si bani la salile de fitness si culturism.

Antrenament de forta gratuit - program complet

Din nefericire, exista oameni care sunt puternici nativ – fara sa fi facut vreun sport in viata lor – si oameni care sunt extrem de firavi, indiferent de cat de intense ar fi eforturile lor. Mai mult, se pare ca mai toti sportivii de top, indiferent de numele sportului practicat, au avut inca de mici genele potrivite pentru a deveni superiori – din punct de vedere al abilitatilor sportive – celorlalti copii/coechipieri/jucatori;

Se spune ca Jay Cutler, unul dintre cei mai buni culturisti ai momentului, ar fi impins 140 de kilograme de la piept, inca din prima zi de antrenament; ori 140 de kilograme e o greutate extrem de serioasa, chiar si pentru un veteran al sporturilor de fortat.

Exercitii pentru gravide

Se spune ca pe timpul sarcinii, gravidele nu au voie sa depuna efort fizic, intrucat exista riscul ca dezvoltarea copiiilor aflati in “burta lor” sa sufere degenerari. Nimic mai fals: nu numai ca gravidele au nevoie de exercitii in fiecare etapa a sarcinii, ba chiar acest lucru le este si recomandat de catre toti membrii societatii medicale actuale existand exercitii pentru gravide special create.
Sigur, gimnastica pentru gravide nu presupune exercitii extrem de intense si nici cu greutati: ele sunt menite mai mult sa pregateasca viitoarele mamici pentru nastere, dar si sa previna aparitia edemelor si a vergeturilor. In fond, nu putine au fost cazurile in care pe fondul sedentarismului, femeile au avut dificultati la nastere, ba chiar mai mult viata le-a fost pusa in pericol.

Modalitati de crestere in inaltime

Cresterea in inaltime este un proces complex, care poate dura. Pana la varsta de 22 de ani, procesul se poate realiza atat la fete cat si la baieti, chiar daca asa-zisa crestere genetica s-a terminat (de fapt, se osifica centrele de crestere diafizo-epifizare). Nu sunt multi cei care stiu ca, cresterea in inaltime este data de glandele de secretie endocrine. Practic acestea primesc stimuli din exterior care ajuta la formarea staturii individului. In felul acesta persoana creste in functie de somn, alimentatie, genetic, modul de viata. Sunt foarte rare cazurile in care este suficienta numai indeplinirea unei cerinte. Este doveit faptul ca oamenii inalti au prioritate in fata celorlalti si ca femeile evita oamenii de statura mica. Un fapt regretabil este ca in societatea din zilele noastre oamenii scunzi se confrunta cu probleme zilnce datorita staturii, cui ii place pana la urma sa fie privit de sus?

Dieta daneza - tot ce trebuie sa stiti despre acest regim

Dieta daneza este, de departe, cea mai grea dietadintre toate curele de slabit cunoscute. Desi incalca aproximativ toate legilenutritiei, aceasta dieta (care dureaza doar 13 zile) da rezultate si cel maiimportant, modifica metabolismul.
Dieta daneza este cunoscuta si sub denumirea de dieta de 13 zile, aceasta dieta este una dintre cele mai complicate diete, dat fiind meniul foarte strict. Dieta aceasta vine cu un regim drastic si hipocaloric, fiind o dieta riscanta, insa aducand rezultate.

In ce consta regimul?

 Intr-un regim strict cu meniuri fixe, dieta daneza se intinde pe o durata de 13 zile. Pentru a afla mai multe despre aceasta dieta, va invitam sa cititi articolul apasand click pe butonul "Read more". Recomandam aceasta dieta doar persoanelor sanatoase. Aceasta dieta nu este sub nicio forma recomandata persoanelor cu probleme de alimentatie, fiind o dieta care va poate face rau in cazul in care organismul nu este pregatit pentru regimul sever pe care aceasta dieta il impune.

In cazul in care aceasta dieta vi se pare prea drastica, puteti opta catre dieta cu cartofi spre exemplu, fiind o dieta echilibrata sau pentru cea ketogenica.

Cum ardem grasimile de pe abdomen

Cand vine vorba de slabit, de eliminarea excesului de grasime care s-a depus (in mod miraculos), de ajungerea la un abdomen de invidiat, majoritatea persoanelor se gandesc la un regim alimentar. Cum vreti sa ardeti grasimile de pe abdomen, de pe coapse, cum visati la niste picioare perfecte daca nu faceti miscare? Da, este nevoie sa va controlati mesele, sa nu mai exagerati si sa cadeti in prada tentatiilor, pentru ca asa acumulati grasime pe burta (termen popular), dar trebuie sa combinati acest regim cu sportul.

Cele mai bune exercitii pentru abdomen

Sa recunoastem ca atunci cand cineva aduce vorba de faptul ca are "burtica", ca trebuie sa o dea jos, sau pur si simplu cand auziti expresia "exercitii pentru abdomen", gandul va zboara repede la faimoasele "abdomene". Chiar si voi cand observati ca aveti ceva grasime in plus va propuneti sa faceti zilnic cateva serii de acest gen si credeti ca o sa scapati. Ei bine indraznim sa contrazicem aceasta afirmatie: cum ca ai da jos kilogramele doar daca ajungi la sute de abdomene pe zi. Interesant este ca a cam devenit o regula: "Vreti sa slabiti? Atunci ia vedeti, ajungeti la o mie pe zi?" Oameni buni, in acest mod va terminati si colona si nici nu reusiti sa slabiti (corpul o sa se obisnuiasca si este posibil sa nu mai reactioneze in privinta slabitului).

Viteza de alergare - voi stiti cum trebuie sa alergati?

Multe persoane inteleg prin jogging un mod de a-ti pierde timpul in zadar fara sa primesti vreun rezultat. Adevarul este ca au o conceptie total gresita despre ce inseamna miscare fizica. Ea va ajuta sa dati jos kilogramele in plus si sa va mentineti in forma. Ar mai fi de precizat ceva: alergatul ajuta la santatatea inimii noastre (asigura o circulatie mai buna a sangelui), a articulatiilor si chiar ne ofera o stare de spirit mai buna.

De cele mai multe ori va propuneti sa iesiti la jogging, sa va bucurati de aerul si vremea de afara, dar amanati fie pentru ca va gasiti alt mod de a va relaxa fie pentru ca va ganditi la febra musculara. Daca va reglati viteza de alergare puteti evita acea durere de splina si inconvenientele care pot sa apara.

Jogging in timpul sarcinii

Esti insarcinata si te gandesti daca este momentul sa faci jogging sau nu? Daca pana acum nu ai obisnuit sa alergi, poate ca nu este acum momentul cel mai potrivit potrivit sa incepi. Trebuie sa tii cont sa sarcina nu este o boala, este doar o alta stare fiziologica normala, o sarcina in care esti activa inseamna sanatate.

Chiar de nu ai fi insarcinata, jogging poate fi destul de dificil la inceput, si va fi cu atat mai greu pe timpul sarcinii.

Pe parcursul saptamanilor de sarcina, corpul femeii insarcinate produce un hormon relaxin ce slabeste articulatiile, astfel incat devii ceva mai vulnerabila la acidentari. Daca pana acum nu ai facut jogging, mai bine alege sa te plimbi sau un alt tip de exercitii fizice pe toata perioada de sarcina.

Jogging pentru incepatori

Pe langa inot, alergatul este considerata a fi activitatea cea mai sanatoasa din lume, intrucat printre beneficiile ei se numara stabilizarea batailor inimii si reducerea tensiunii arteriale, precum si reducerea stratului de tesut adipos.

Teoretic, in circa 30 de minute de jogging usor, un adult cu o greutate de 80 de kilograme arde in medie 300 de calorii. Insa pana la a ajunge ca cineva sa poata rezista sa alerge – chiar si usor – acest interval de timp, e cale lunga de obicei. Din pacate, marea majoritate a oamenilor sunt sedentari: studenti sau cu servicii care implica statul la birou, activitatea fizica aeroba este la nivel minim.

Jogging iarna

Odata cu venirea frigului, amatorii de jogging sunt printre primii care au de suferit pentru simplul motiv ca locurile obisnuite de alergat sunt acoperite de zapada sau gheata, iar temperaturile (care pot scadea pana la -20 de grade Celsius) nu sunt tocmai cele mai potrivite pentru a face jogging in aer liber.

De ce nu este alergatul in aer liber sanatos in conditii de frig?

Pentru ca organismul nostru nu a fost programat sa faca fata unui astfel de regim. Conditiile normale de viata pentru om inseamna o temperatura de aproximativ 20 de grade Celsius si un grad de umiditate mediu, ori in conditiile in care temperaturile scad sub 0 grade, niciuna dintre conditiile de mai sus nu mai este indeplinita.

Statiunea Sovata, locul perfect pentru concediu

Recunoscuta la nivel european, Sovata este o statiune adecvata tuturor anotimpurilor. Proprietatile terapeutice ale lacurilor cu apa sarata, de aici, atrag, in fiecare an, un numar foarte mare de turisti, dornici sa isi trateze diferite afectiuni sau sa petreaca momente linistite, alaturi de prieteni si familie, intr-un concediu in aceasta zona. Padurile de carpeni, fagi si stejari, care inconjoara statiunea Sovata, este una dintre cele mai bune alegeri, atunci cand vine vorba de odihna si relaxare.
Iernile blande, datorate climei subalpine, fac din Sovata un loc ideal pentru cei carora nu le place frigul, dar care doresc, totusi, sa mearga intr-o zona cu peisaje naturale. Mai mult, fenomenul de heliotermie, al lacurilor din Sovata, ofera chiar si prilejul de a face baie in aer liber, in ciuda temperaturilor scazute de afara.
Se poate practica chiar si schi, la Sovata, aici fiind amenajate doua partii, Alunis si Alunis 2, motiv pentru care ofertele de cazare Sovata ale celor mai multe hoteluri si pensiuni din zona sunt foarte variate, in acest anotimp. De preferat, este sa vizitati aceasta statiune in luna Ianuarie, atunci cand, aici, se organizeaza Serbarile Zapezii, un eveniment ce aduna, laolalta, un numar foarte mare de oameni, veniti sa participe la concursurile si jocurile organizate.

Pe langa acestea, in aceasta statiune se pot desfasura diferite alte activitati. Majoritatea hotelurilor de aici pun la dispozitia turistilor sali de fitness, saloane de masaj si solar, psicine si saune. Exista, de asemeni, locuri unde se pot practica jocuri de agrement, precum darts, biliard, bowling sau tenis de masa.


Chiar si pe timp de iarna, cel mai popular traseu din Sovata – cel care duce spre Muntele de Sare, inconjurand lacurile, este practicabil, astfel incat, daca sunteti fani ai mersului pe jos, aceasta este o modalitate ideala de petrecere a timpului liber. De asemeni, opt dintre traseele care duc spre Varful Ghiurghiu trec prin aceasta statiune, insa unele se inchid, in functie de conditiile meteorologice, asadar este bine sa va informati la cabana salvamontistilor, inainte de a pleca spre ele.
De departe, insa, una dintre cele mai placute activitati din Sovata este plimbarea cu trenuletul, care inconjoara statiunea si ofera turistilor o experienta prin care acestia pot observa, in detaliu, frumusetile acestei zone. Numeroase pensiuni si hoteluri din aceasta statiune pastreaza traditiile specifice zonei, facand din Sovata una dintre statiunile ideale pentru agroturism. De aceea, atat cei mici, cat si cei mari, vor fi incantati sa faca o plimbare cu sania trasa de cai sau sa participe la organizarea unui foc de tabara, toate acestea fiind posibile in aceasta locatie.
De asemeni, de aici se organizeaza, periodic, excursii cu ghid, spre alte obiective turistice din zona, precum Praid – salina pe care este neaparat sa o vizitati, Campu Cetatii, Calimanesti sau Odorheiu Secuiesc.